Combattre la dépendance au porno

La dépendance à la pornographie est l’un des principaux destructeurs de relations. Quelqu’un devient accro au porno lorsqu’il devient émotionnellement dépendant du porno au point d’interférer avec tous les autres aspects de sa vie quotidienne et de ses relations.

La dépendance au porno est plus qu’un simple intérêt intense pour le porno. Il s’agit d’une condition médicale qui altère le cerveau et pousse l’utilisateur à se sentir obligé de continuer à regarder de la pornographie, même s’il est clair que cela ne cause que douleur, préjudice et dommage.

L’utilisation généralisée des smartphones et d’Internet est devenue un outil pour nourrir la dépendance au porno. Désormais, les toxicomanes ont accès à des millions de contenus sexuels explicites d’un simple clic sur un bouton, partout et à tout moment. Ces appareils vous permettent de voir et de stocker du porno en gros volumes sans que personne d’autre ne soit le plus sage.

Il y a trop de problèmes associés à l’utilisation du porno et à la dépendance. Le porno désensibilise l’utilisateur et interfère avec son développement moral et ses relations interpersonnelles avec les autres. Une exposition constante à du contenu pornographique augmente les comportements masculins agressifs envers les femmes et augmente la probabilité de violence sexuelle. Cela dégrade également la qualité des relations et prive l’utilisateur de l’expérience d’une intimité authentique, de l’amour, de la confiance et de l’honnêteté.

Comment la pornographie affecte les relations

La pornographie est un gros problème dans les mariages. Il érode lentement l’intimité physique et émotionnelle, deux acteurs clés dans chaque relation. L’effet de la dépendance à la pornographie sur la vie des personnes autour du mari souffrant de dépendance est considérable et dévastateur. L’homme n’est pas le seul endommagé par sa dépendance; la femme et les enfants peuvent également être affectés.

Voici comment la dépendance à la pornographie nuit à une relation.

1. Cela crée des attentes sexuelles irréalistes.

Comme pour toute autre image fictive, la pornographie est jouée par des acteurs qui donnent vie à un personnage ou à une scène scénarisée. Il est sûr de dire que la plupart des scènes sont surembellies, irréalistes et éditées. Mais pour une raison quelconque, les gens ont plus de mal à établir ces liens lorsqu’ils regardent de la pornographie que lorsqu’ils regardent d’autres films de fiction.

Ils ne comprennent pas que le vrai sexe ne sera pas le même que les scènes parfaitement scénarisées qu’ils regardent dans des films pornographiques. En conséquence, ils commencent à avoir une fausse impression de ce à quoi un partenaire sexuel devrait ressembler et des attentes sexuelles irréalistes de la part de leur femme.

2. Cela diminue la satisfaction.

Quand il devient clair pour le partenaire dépendant que son conjoint ne peut pas répondre à ses attentes sexuelles, cela diminue sa satisfaction. Ils commencent à perdre tout intérêt et à éviter les rencontres sexuelles avec leurs partenaires. Dans certains cas, l’utilisateur a également du mal à devenir excité sexuellement sans pornographie. Dans l’ensemble, la vie sexuelle du couple affecté plonge.

3. Cela conduit à un détachement émotionnel.

Parce que la pornographie est gratifiante, elle ne laisse aucune place à l’intimité émotionnelle. Il ne laisse aucune place à la vulnérabilité et à l’ouverture, ce qui rend difficile la reproduction de ce lien qui accompagne l’interaction physique. Un toxicomane se tournera toujours vers le porno pour combler le vide émotionnel, aliénant davantage son partenaire.

4. Cela diminue l’estime de soi.

La pornographie peut réduire l’estime de soi et l’estime de soi du conjoint concerné. Ils commencent à se comparer à ce que leur partenaire regarde à l’écran et se retrouvent généralement en manque. Certains peuvent même commencer à se considérer comme stupides, sexuellement indésirables, faibles et sans valeur. Ce bombardement constant de pensées négatives sur soi affecte finalement la façon dont ils se rapportent avec leur partenaire toxicomane, ce qui suscite l’amertume, la jalousie et la méfiance.

5. Cela détruit la confiance.

La plupart des accros au porno se livrent en secret, en partie à cause de la honte qui y est associée. La furtivité, les mensonges, la honte, le secret et l’isolement impliqués dans l’alimentation de l’habitude malsaine finissent par faire boule de neige dans de plus grands problèmes.

Les partenaires peuvent généralement sentir quand on leur ment. Le subterfuge impliqué dans le fait de garder le secret de la dépendance détruit finalement la confiance dans la relation.

Comment lutter contre la dépendance au porno

Si vous essayez de vous débarrasser d’une habitude pornographique, sachez simplement que c’est plus facile à faire en théorie qu’en pratique. N’oubliez pas cela, pour ne pas être trop dur avec vous-même lorsque vous rechutez. Chaque jour sans contenu pornographique vaut la peine d’être célébré. Cependant, ce n’est pas un témoignage de votre faiblesse si vous rechutez. Remontez simplement à cheval et réessayez.

Voici comment lutter contre votre dépendance à la pornographie.

1. Sachez que vous n’êtes pas seul.

Vous ne pouvez pas vous débarrasser d’une dépendance par vous-même. Vous aurez besoin du soutien des personnes qui prennent soin de vous et des professionnels pour vous accompagner tout au long de ce voyage. La première étape du voyage consiste à se débarrasser de la honte qui accompagne l’utilisation du porno. Le fait que la plupart des gens ne parlent pas de leur utilisation de la pornographie ne signifie pas que vous êtes seul. Cela ne veut pas dire que vous devez être seul. Il y en a d’autres avec la même histoire que vous – certains ont même réussi à mettre fin à cette habitude, et vous le pouvez aussi.

Écouter les gens qui ont été là où vous êtes maintenant peut être un indicateur de pouvoir que vous n’êtes pas seul. Même des célébrités célèbres ont lutté contre la dépendance à la pornographie, et elles sont si ouvertes sur leur voyage.

2. Obtenez un bon système de filtrage ou de responsabilité.

Pour mieux maîtriser votre dépendance au porno, vous devrez apprendre à vous maîtriser. Cela peut être difficile à faire avec la prévalence et l’accès facile à la pornographie partout. Vous pouvez obtenir un bon logiciel de filtrage sur tous vos appareils pour bloquer la plupart du contenu pornographique sur vos appareils. Allez plus loin en installant un logiciel de comptabilité qui rapporte votre utilisation hebdomadaire d’Internet et des gadgets à un ami de confiance. Vous pouvez également mettre des commandes de sécurité sur votre téléviseur pour réduire davantage la tentation.

3. Renseignez-vous sur ce à quoi vous êtes confronté.

La connaissance, disent-ils, c’est le pouvoir. Recherchez des ressources d’experts sur le sujet pour vous aider à élargir vos connaissances sur votre condition au début de votre voyage. Cela vous aidera à éviter les faux départs qui pourraient vous décourager de progresser.

4. Trouvez un groupe de soutien.

Il existe plusieurs communautés mais en ligne et hors ligne qui peuvent vous aider à vous débarrasser de votre dépendance au porno. N’ayez pas peur de contacter ces communautés pour trouver de l’aide et du soutien auprès de personnes qui ont été à votre place.

5. Consultez un thérapeute certifié.La dépendance au porno peut être le reflet d’autres problèmes sous-jacents. Il serait très judicieux de rencontrer un professionnel pour vous aider à aller à la racine du problème au lieu de simplement guérir le symptôme. N’allez pas chez un sexologue car cela ne vous aidera pas beaucoup. Recherchez plutôt un thérapeute certifié en toxicomanie sexuelle, car il a été spécialement formé pour reconnaître la réalité de la dépendance sexuelle, y compris la dépendance au porno.