Cómo dejar de pensar en el porno

La adicción a la pornografía es un problema grave que enfrentan muchos Millennials en todo el planeta. Con el bombardeo constante de contenido desnudo y erótico en las redes sociales, se ha vuelto más difícil que nunca no tener pensamientos sexuales recurrentes.

Acceder al porno en privado ahora es más conveniente que nunca. Entonces, desarrollar una adicción ya no es un desafío. La pornografía no es solo un problema moral. Puede dañar nuestro comportamiento psicológico y cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a las personas que nos rodean.

Si hemos estado consumiendo pornografía durante un período más prolongado, nuestras mentes pueden acostumbrarse a los pensamientos repetitivos sobre fantasías sexuales. Tener un cerebro constantemente enfocado en ideas obscenas puede actuar como un catalizador para desarrollar una adicción. Por lo tanto, cambiar la forma en que funciona nuestra mente es necesario para vencer la adicción a la pornografía.

Veamos algunas formas diferentes con las que podemos dejar de pensar en el porno.

Comprende por qué tiene que parar

Las personas a menudo se sorprenden cuando miran los graves efectos secundarios de la pornografía. Saber por qué debe detenerse es el primer paso. La pornografía es responsable de una miríada de problemas psicológicos.

La pornografía puede conducir a trastornos del estado de ánimo como la depresión. Fomenta la retirada social y el aislamiento. La pornografía entrena tu cerebro para objetivar sexualmente a otras personas. Usted juzga a los demás en función de sus partes del cuerpo en lugar de quiénes son como persona.

Daña la autoestima y conduce a un comportamiento de autodesprecio. Su satisfacción con el sexo regular se desvanece, y puede desarrollar problemas sexuales como la disfunción eréctil, etc. La pornografía también puede conducir a comportamientos peligrosos y riesgosos, como el acoso sexual, la violación, el acceso a pornografía infantil y el sexo nocivo.

Tal mentalidad debido a la pornografía es dañina no solo para usted, sino también para sus relaciones y su vida laboral.

Desarrollar mejores pasatiempos.

El aburrimiento es uno de los principales catalizadores para iniciar sesión en un sitio web porno. Necesita encontrar formas de pasar su tiempo de manera más productiva. Cuanto más comprometido y ocupado esté su mente, menos pensamientos tendrá sobre el sexo.

Comienza por identificar el momento en que te sientes más aburrido y cuando encuentras el mayor impulso de ver porno. Luego, busca algunas formas de distraer tu mente. Puede comenzar haciendo cosas que disfrute y que no sean dañinas al mismo tiempo.

Puedes intentar jugar videojuegos, leer libros o incluso entrenamientos en casa. El ejercicio es una excelente manera de neutralizar cómo te sientes en este momento. Del mismo modo, puede buscar otras cosas que mantengan su mente ocupada y distraída, para no saltar hacia la pornografía.

Deshazte de tu colección

Comience por bloquear sus sitios web de pornografía y eliminar cualquier forma de pornografía que tenga. Hoy en día, la pornografía se ve principalmente a través de Internet. Si ha descargado pornografía, comience eliminando su colección al instante.

Cuando sepa que el porno que había guardado ya no está disponible, no sentirá la compulsión de revisar su computadora. Esto reforzará tu hábito de no esperar porno. Y con el tiempo, tus impulsos se desvanecerán.

Busque ayuda profesional si es necesario

Si descubres que tu adicción a la pornografía se está yendo de las manos y está interfiriendo con tu vida saludable, siempre puedes buscar ayuda profesional. Los terapeutas tienen una variedad de técnicas con las que puede abordar eficazmente su adicción.

También puede unirse a grupos de apoyo que pueden ayudarlo a compartir sus historias y aprender de cómo otros trataron sus problemas. Obtener terapia puede resultar realmente práctico y puede ser el primer gran paso que tome para mejorar su pensamiento.

Conclusión

Al igual que otras adicciones, la pornografía también puede tener efectos graves en tu vida. Nunca es demasiado tarde para comenzar a mejorar tu experiencia. Si te encuentras en una situación similar, debes considerar seriamente si vale la pena acumular todos los efectos secundarios negativos de la pornografía. Una vez que finalmente decida dejar su hábito, experimentará un mejor cambio en su vida y en su bienestar general.